Het zijn de kleine dingen die het doen:)

Vanochtend ontvingen wij een hartverwarmende kaart van onze kleinkinderen Jasmijn en Thijmen. Zelf geschreven en bedacht. Heel lief en attent en van zo'n klein en betekenisvol gebaar gaat ons hart zingen! 
Stuur jij ook wel eens zomaar een lief kaartje naar iemand?

De Kerst-stress neemt weer toe...

We naderen Kerst met rasse schreden.
Mocht je er nog niet zo mee bezig zijn, om welke reden dan ook,  dan word je aandacht er wel naar toegetrokken, opgeëist, door alle kerstliedjes, reclames voor cadeautjes en vooral ook voor eten.

Wat zijn we met elkaar toch ver verwijderd geraakt van de oorsprong van de Kerstgedachte!
De dagen worden nog steeds korter, de nachten langer, het Licht heeft zich, vanuit Nederland gezien, ver teruggetrokken…. We keren naar binnen, versieren onze huizen met lichtjes en creëren plaatjes en beelden van rust, sfeer, huiselijkheid en gezamenlijkheid, waarbij de ene kerst-dis opbokst tegen de andere. Hoezo crisis?

Tegelijkertijd proberen we buiten te sluiten wat ons niet bevalt, wat we willen vermijden.
Dat komt in het nieuwe jaar dan wel weer aan bod ( ha, ha).

Toch is er gelukkig ook een andere beweging steeds meer maatschappelijk zichtbaar en herkenbaar.
De viering van de terugkerende beweging van het Licht - letterlijk de leven gevende Zon - in deze donkere en sombere tijden. De terugkomst van gezamenlijkheid en loyaliteit naar alle mensen, ongeacht geloof en/of huidskleur. We gaan meer en meer de uitdagingen en de inspiraties herkennen van de diversiteit waarbinnen wij mogen en kunnen leven in deze tijds-spanne.

Ik wens iedereen, waar ter wereld dan ook, een moment van vrede en rust in het hart toe, een gevoel van thuiskomen daar…….. van waaruit dan een nieuwe uitreiking kan ontspruiten naar een ander.
Dat kost geen geld.
En waar je ook bent, arm en/of rijk, jong of oud, dit is aan iedereen gegeven en voor iedereen mogelijk, als je daarvoor innerlijk kiest.

Warme en knusse feestdagen, een sprankelend uiteinde van 2013 en een vreugdevol 2014!

Levensvreugde en geluk, intimiteit en verbondenheid: 
Een ander perspectief op het proces van verdringing en vermijding.

Een bewust en creatief perspectief op de functie en de werkzaamheid van het proces van verdringing, ontkenning en vermijding.

Verdringing is primair een instinctief overlevings-mechanisme. Het treedt in werking bij hele heftige ervaringen zoals bv dood, scheiding, seksueel misbruik, of andere heftige emotionele traumatische ervaringen.De pijn is voor het emotionele welzijn té groot om volledig in het bewustzijn toegelaten te worden. Deze levensbedreigende emotionele energiegolf, met de kracht van een tsunami, wordt uit levensbehoud verbannen naar het overlevingsbewustzijn (= instinctieve bewustzijn). Er vindt een afsplitsing plaats, een dissociatie.

Alle daaropvolgende gebeurtenissen die te pijnlijk zijn om te ervaren en te voelen worden eveneens verdrongen. Zo ontstaat daar in dat afgesplitste deel een “container van pijn en onmacht”. Een verdichting van energie, die we ook wel (emotionele) weerstand noemen.

Daarna treedt er een volgend mechanisme in werking dat ervoor zorgt dat deze weerstand in stand gehouden wordt: het “mechanisme van ontkenning”, ook wel cognitieve dissonantie genoemd! Dit ontkenningsmechanisme ontkent de verdrongen gevoelsbeleving van de oorspronkelijke gebeurtenis door er een nieuwe realiteit voor in de plaats te stellen.
 
Hoe gebeurt dit dan?

De feitelijke concrete gebeurtenis, die verbonden is met de emotionele pijn, wordt vervangen door een andere werkelijkheid die beter te verdragen is. 
Een ideaalbeeld of een "negatief" zelfbeeld, waarmee de feitelijke concrete ervaring en situatie ontkend wordt! Gaandeweg word je daar heel bekwaam in het ontkennen van de ontkenning en ga je “geloven” in deze illusie (de leugen) die je ervoor in de plaats hebt gecreerd! 
(Verderop in dit stukje zal ik hiervan een paar voorbeelden beschrijven).
 Hier ervaar je (nu nog onbewust) het begin van het proces van zelfafwijzing en zelfverloochening. Je gaat geloven in een “waardeloos zelfbeeld” en dit afweermechanisme houdt vervolgens de zelfafwijzing in stand.

Wat je gaat geloven is:

Dat het allemaal aan jou ligt.… Jij deugt niet…… jij bent waardeloos, Jij kunt nooit voldoen aan de eisen die b.v. je ouders, de leraar, je partner, aan je stellen…… jij bent niet de moeite waard om van te houden anders was dit niet gebeurd…..als iemand ontdekt hoe slecht jij van binnen werkelijk bent dan gaan ze je verlaten, word jij vast in de steek gelaten……. en wat vervolgens dreigt is je verloren voelen en eenzaamheid. 
Dat nooit dus!!!

In dit verklarende en zelfafwijzende perspectief wat je voor waar hebt aangenomen (= mindset) ben je je er nog niet bewust van dat je dit energiepatroon zelf in stand houdt. Tijd dus voor een ander paradigma! 
Een andere, nieuwe en bewuste, mindset!

Hoe gaan we dat dan doen en toepassen?

De spirituele, geestelijke, benadering van dit gegeven is dat we niet langer aandacht geven aan alle pijnlijke en negatieve gevolgen van dit overlevings- en afweer-mechanisme. Die gevolgen van onmacht en pijn kennen we inmiddels maar al te goed uit onze eigen ervaring. We stoppen nu doelbewust met het bestrijden, het verbeteren en het werken om het “weer goed” te maken. We stoppen met perfect te willen zijn en dat van onszelf te eisen. Dat is namelijk een onmogelijke eis. Je kunt die situatie, die ervaring, niet meer overdoen in de concrete werkelijkheid. Je kunt het verleden niet “ goedmaken of perfect maken”. Het is wat het is.

Wél kun je in het heden, via inzicht en ervaring in deze processen, dit bewuste en voortschrijdende inzicht toepassen. Je kunt je oude “geloofsovertuiging" bijstellen vanuit het huidige volwassen besef dat dit ooit een misvatting was waarmee we onszelf beschermden. 

Vanuit het geestelijke (spiritueel/creatieve) perspectief gaan we onze aandacht en focus bewust richten op de situatie voorbij de oorzaak van dit mechanisme, toen er nog geen splitsing en afwijzing was!
Het is een keerpunt. 
Een omkering.
 
Dit omkeren van aandacht in richting en orientatie vraagt concentratie en training. We zijn zo vertrouwd met de vlucht-mechanismes, de ontkenning en afwijzing, dat we ook hier vaak onbewust bekwaam het principe van de 
“ uigestelde behoeftes” toepassen.
Als ik maar meer tijd had dan…..Als ik eerst maar eens een partner had die, dan…..Als ik meer geld had dan……Als ik nu mijn emoties beheers en net doe of er niets aan de hand is dan…..
Volgend jaar wordt het beter……
Als bewuste volwassenen hebben we deze afweermechanismen niet langer meer nodig. Maar ze zijn sterk aanwezig in ons als een onbewuste mind-set. 

Je verstand is een drukke praatjesmaker die een constante stroom van gedachten produceert… en vaak is dat een piekerstroom over hoe je nog meer je best kunt doen of over wat er allemaal niet deugt of niet goed gaat…

Het gewaarzijn van je geestelijke bewustzijn bied je de mogelijkheid je gedachten te kunnen observeren en ze zo te leren kennen.

Wees nu maar eens even stil en stop met lezen….Voel eens hoe de adem in je lichaam beweegt…… erin stroomt en er weer uitstroomt…… in een doorgaande beweging…..Kijk nu bewust naar de gedachten die je te binnen vallen.Wie of wat kan deze gedachten waarnemen?Waar zit dat in jou?Wat is dan datgene of diegene die “ weet” wat je allemaal denkt?

Dit Gewaarzijn is een constante aanwezigheid, waar jij je meestal niet van bewust bent. Het is een stille bewustzijnsruimte waarin gedachten omhoogkomen, voorbijkomen en weer verdwijnen.

Om dit inzicht beter te kunnen vertalen/begrijpen kun je het bijvoorbeeld vergelijken met een radio-golflengte. Een aanwezige bandbreedte, die de mogelijkheid biedt om muziek “over te dragen”. Op die bandbreedte, met daarbinnen verschillende frequentie-mogelijkheden, kunnen wij vervolgens afstemmen, zoals bv radio 4 met klassieke muziek, of skyradio met popmuziek of een praatprogramma waarin gedachten uitgewisseld worden. 
De bandbreedte of golflengte biedt de mogelijkheid (bewustzijnsruimte) voor ons om die muziek of gedachten van anderen, te horen en te herkennen.Daarnaast speelt uiteraard onze voorkeur ( mindset) een rol op welke zender wij afstemmen!

Als we zo in staat zijn de werkelijkheid achter vermijding en ontkenning opnieuw en bewust toe te laten en te ervaren…. wordt de oorspronkelijke verbinding en verbondenheid hersteld! 

De kern van ons negatieve zelfbeeld is dus afwijzing. 
Veel gedragsstoornissen en eetstoornissen hebben hier hun oorspronkelijke verstoring en afsplitsing zitten! Er bestaat hier een instinctieve relatieafwijzing 
(= innerlijke verkramping) als overlevingsmechanisme.
Daaruit vloeit dan de rest van onze aannames voort die dienen als bedekking van deze pijnlijke zelf-afwijzing. Als een middel dus om NIET te voelen. Hier ontstaat vervolgens de ontkenning van de ontkenning.Deze angst voor afwijzing, verraad of verlating is dus de diepste kracht achter ons streven naar liefde, verbondenheid en erkenning van anderen.

Helaas vanuit deze – oorspronkelijk zelf-beschermende – angstige verkrampte afsplitsing heb je ook moeite met intimiteit en met het aangaan van openhartige en gepassioneerde liefdes-relaties.Dit wordt ook wel bindings-verlatings-angst genoemd.

Het is essentieel dat je dit “negatieve” geloof leert herkennen, benoemen en uitspreken (= vrij-geven). Liefst zonder dit te projecteren op anderen die volgens jouw negatieve zelfbeeld de schuld zijn geweest van jouw pijn.

Hoe meer je kunt toelaten wat je voelt, zonder verklaring, zonder iemand de schuld te geven, zonder iemand anders of jezelf af te wijzen….. maar gewoon toelaten en voelen wat nu is…. des te meer je integreert in plaats van dissocieert. Je wordt weer een geheel...
Dan verdwijnt dat rotgevoel gaandeweg vanzelf, net als een wolk voor de stralingswarmte van de zon! 

Zo ontwikkel je vertrouwen in de vergankelijkheid van emoties en ga je de functie en de kracht van jouw emotionele feedbacksysteem steeds beter begrijpen en toepassen. Met als gevolg dat je steeds meer vertrouwen voelt in je eigen waarnemingen ( zonder erover te strijden). Zo ga je je rustiger, vrediger en gelukkiger voelen met jezelf en met je dierbaren!

VOORBEELDEN:Je piekert ergens over.Je wordt je bewust van je gepieker.Onmiddellijk wordt dit bewustzijn ( meestal onbewust) gekleurd door je zelfafwijzing en gaat je een vervelend gevoel opleveren. Dat rotgevoel wil je kwijt, waardoor je geest nog meer gaat nadenken over een vluchtroute…om niet te hoeven voelen wat is.


OF:Je denkt aan “oefenen”  en je geest zal in eerste instantie protesteren en geen zin hebben om hieraan te beginnen! Deze dagelijkse drukke geest wil helemaal niet naar zichzelf kijken omdat hij een hekel heeft aan zichzelf. Hij wil afgeleid worden en dus verzin je allerlei excuses: als ik meer tijd had dan…… als ik maar naar haar/hen geluisterd had dan…., ik heb behoefte aan shoppen, ik wil uitgaan, drinken, roken, drugs….. Hier ligt het verslavingspatroon op de loer.

Toelaten  van dat wat is en dat wat je voelt is hier het sleutelwoord!Je mag je klote voelen, je mag verwijten hebben, je mag boos zijn …..zonder daar meteen zelf-afwijzende conclusies/oordelen aan te verbinden en ook zonder het meteen uit te leven of te projecteren op anderen! Want ook via projectie hou je zelfafwijzing in stand. Dan is de ander schuld van jouw rotgevoel en/of moet de ander weg uit jouw leven omdat….
Via de focus van je innerlijke oriëntatie geef je jezelf vertrouwen en bestaansrecht en geef je je leven opnieuw - en nu bewust - waarde en richting. Zo ga je vanuit authenticiteit leven en geef je jouw creativiteit de ruimte. 

Annet.
Samenvatting najaar 2013.

Bronnen:

Annet Hoeijmans-Boon.
Inzicht vanuit een groter bewustzijnsperspectief en innerlijke wijsheid.
Eigen ervaringsdeskundigheid gekoppeld aan theoretische/cognitieve kennis. 

Ingeborg Bosch.
De herontdekking van het ware zelf.

Riekje Boswijk-Hummel.
Ruzie.
Revolutie binnen het huwelijk.

Susan Therenga.
Het ontwapenende zelf.

Cathryn Taylor.
Het innerlijke kind.

John Bradshaw.
Vrij van schaamte.

Toegepaste spiritualiteit in het leven van alledag in de huidige tijdsgeest.

Ik ben, al vele tientallen jaren, gelukkig getrouwd, moeder van een volwassen dochter en zoon, en oma van 4 prachtige kleinkinderen! Dit geluk is me niet zomaar overkomen. Mijn echtgenoot en ik hebben veel energie gestoken in het scheppen van helderheid met betrekking tot oude projecties en afweermechanismen. In plaats van de strijd om gelijk, waaraan zoveel relaties ten gronde gaan, zijn we in staat geweest onze verschillen te begrijpen en te accepteren. Om deze vervolgens te overbruggen waardoor we elkaar konden stimuleren onze verschillende kwaliteiten te realiseren. 
Een hele ontdekkingsreis!

Ook mijn kinderen en kleinkinderen spiegelen mij voortdurend hoe ik een betrokken en openhartig relatie met hen kan onderhouden in respect voor ieders eigenheid en binnen de voortgaande ontwikkelingen van deze tijd.

Ik leef mijn leven vanuit drie belangrijke uitgangspunten:
1.
Mijn weerstand is tevens mijn informatie. Het kan me stimuleren om te kijken naar mogelijkheden en uitdagingen in plaats van problemen en obstakels. 
Het is een uitdaging tot verandering.

2.
Het oordeel dat ik (onbewust) heb zie ik bevestigd worden in ervaringen die ik doormaak. Deze confrontaties en frustraties kunnen uitdagingen worden. Niet om nog harder te (be) strijden, maar om inzicht te krijgen in deze mogelijkheden, via de functie en de signalen van mijn emotionele feedback-systeem. 
Het is een uitdaging tot een ander perspectief, een paradigma-verandering die uitgaat van mogelijkheden en competenties. 

3.
Problemen en confrontaties herhalen zich tot er inzicht en acceptatie is in de functionaliteit ervan. Opnieuw een mogelijke paradigma-verandering die ervan uitgaat dat problemen nooit opgelost kunnen worden op hetzelfde niveau als waar ze zich voordoen. Het vraagt een open mind en levensmoed om een ander perspectief toe te laten. 
Het is een uitdaging tot het nemen van verantwoordelijkheid met betrekking tot eigen gedrag en leven zowel in privé- en werk-relaties als in maatschappelijke betrokkenheid.

Creatief coachen, wat houdt dat eigenlijk in?

Samen contact verdiepen met behulp van je intuïtie, zonder elkaar de les te lezen!

Wanneer je openhartig luistert naar het verhaal, de belevenis, van een ander kan voor jou - als aandachtige toehoorder - vaak makkelijker een rode draad of een knelpunt duidelijk worden. Wanneer je jouw waarnemingen nacheckt merk je, voel je, of het klopt…… of dat je de ander jouw mening/jouw perspectief wilt opdringen. En dat is een echt een groot verschil!

Nachecken hiervan is heel belangrijk omdat het je helpt onderscheid te maken tussen je eigen aannames en interpretaties, en datgene wat de ander bezielt! Er is op deze communicatielaag veel onbegrip tussen mensen. Dit onbegrip is niet altijd onwilligheid. Het kan bijvoorbeeld ook zijn dat je het gewoon lastig vindt om contact te maken met de ander, voorbij aan je eigen meningen en aannames. Vanuit een open hart en geest, dus. Daar ontstaat dan ook vaak strijd, conflict, tussen mensen. Het kan ook zijn dat de ander onbewust is van sluimerende mogelijkheden in hem – haar - zelf. 

Wanneer je jezelf oefent in het leren luisteren vanuit je hart en je intuïtie leer je om contact te maken met het hart en de intuïtie van de ander. Je praat niet langer " tegen" elkaar, maar gaat in dialoog " met " elkaar. Je leert een ander soort vragen te stellen, nl creatieve vragen. Deze vragen zijn uitnodigend en gaan dieper dan de zo bekende en vaak platgetreden paden. Juist door deze creatieve vragen kan je de ander " helpen" zichzelf uit te drukken, het hart en de intuïtie een stem te geven. Daardoor ontstaat vaak vanzelf een ander inzicht, een andere kijk op de situatie of de gebeurtenis of de relatie. Zo kun je samen verassende ontdekkingen doen! Het is een wijze van leven en samen uitwisselen, waarin je gericht bent op het welzijn van elkaar.
 Heb je interesse om zo'n bijeenkomst te organiseren in jouw eigen buurt?Laat het me dan weten. Samen kunnen we bouwen aan een betere maatschappij en een betere wereld waarin leven, werken en doelgericht communiceren vanuit het hart vanzelfsprekend wordt!

Dromen realiseren vanuit je hart.

Na jaren een bloeiende yogapraktijk geleid te hebben kwam ik eind jaren tachtig, via innerlijke aantrekking, terecht bij de opleiding voor spirituele psycho-therapie, gegeven door de Stichting White Lodge Holland, later vervolgd en verdiept bij het Centre of New Directions in Engeland. Het veranderde mijn perspectief op het doel en de betekenis van mijn leven - en het leven - totaal. 

De inhoud van de cursussen was één groot feest van herkenning en thuiskomen. Eindelijk kreeg mijn innerlijk weten woorden aangereikt die overeenkwamen met dat innerlijke weten. Een referentiekader waarmee ik me met hart en ziel kon verbinden, waardoor ik de grotere context niet alleen kon voelen en waarnemen, maar ook in mijn bewustzijn kon brengen. 

In de jaren die volgde heb ik, via mijn leven en werken, een bijdrage geleverd aan het " vertalen" van deze spirituele taal, naar een gemeenschappelijke taal, een begrippenkader, waarbinnen we hierover met elkaar in dialoog kunnen gaan, zonder voor gek te worden versleten of als zwevend beoordeeld te worden met uitsluiting als gevolg. 

Zo kwamen esoterische kennis, theorie en ervaringsdeskundigheid op proces- en ontwikkelingsgebied bij elkaar. Via deze integratie van mijn innerlijke en uiterlijke ontwikkelingsweg en geinspireerd door innerlijke leiding ben ik rustig en vastberaden doorgegaan met de toepassing van dit perspectief in mijn leven en werken. 

Wetenschap heeft als wezenskenmerk dat ze vragen stelt bij alles wat zo vanzelfsprekend is en als normaal beschouwd wordt. Juist door die vragen te stellen wordt het denken uitgedaagd en uitgerekt. Datzelfde geldt voor de filosofische wetenschap, de politieke wetenschap en alle andere wetenschappen. Juist door alle verschillende ideeën, gedachtestromen en meningen tegen het licht te houden en te onderzoeken vanuit een open nieuwsgierigheid kunnen nieuwe concepten, nieuwe paradigma's ontdekt worden. Een avontuurlijke reis!

Yoga, tegenwoordig op vele plekken ook mindfulness genoemd, is inmiddels ingeburgerd en maatschappelijk erkend. Het is niet langer meer vreemd en zwevend….. De verbinding en uitwisseling tussen Oosterse en Westerse kennis en wijsheid wordt verder geïntegreerd. Ook de zoektocht naar bezield leven en hoe dit te realiseren krijgt steeds meer maatschappelijke aandacht en waarde.
 Het voortschrijdende inzicht maakt dus gaandeweg ruimte voor een nieuw begrippenkader, een taalkundige infrastructuur, waarin begrippen als ziel, geest, spiritueel leven, levensopdracht, meditatie, thuiskomen bij jezelf, normaal geworden zijn!

Nu, in deze tijd van chaos, van crisis en veranderingen die vooral angst, onveiligheid en verontwaardiging genereren, is er een grote behoefte en verlangen naar een ander, ruimer perspectief. Een ander paradigma wat ons inspireert en stimuleert om nieuwe initiatieven te ontplooien die niet langer gemotiveerd worden door geld en gebaseerd worden op macht, maar juist gemotiveerd en gerealiseerd worden door bezieling en geïnspireerde samenwerking. Maatschappelijk ondernemen is ingeburgerd intussen. Langzamerhand zie je allerlei van dit soort prachtige, kleine initiatieven ontstaan. Dat is waar de crisis ons laat zien dat het ook een kans is tot wezenlijke en fundamentele verandering!

Licht-Kind - Devine Child.

Intuïtief acrylschilderij.

Annet oktober 2013.

Levenskunst.

Eén beeld kan meer zeggen dan duizend woorden is een wijs gezegde. Kunstwerken dragen informatie over in de taal van het hart. Het zijn beeldende verhalen, uitdrukkingen in kleur over reizen door verschillende lagen van ons bewustzijn, verschillende sferen. Ze leiden ons naar een innerlijk gebied waar gevoel en betekenis samenkomen. Beelden vormen de letters en het alfabet van een Universele taal. Intuïtieve inspiratie is een innerlijke bron die zich kenbaar maakt. Iets nieuws, onbekends, dient zich aan. Deze impuls vanuit de Bron van alle Leven brengt vernieuwing, groei en welzijn, ook al wordt dit (nog) niet altijd herkend.

Intuïtief sluieren.
Sinds begin jaren negentig heb ik me intensief bezig gehouden met sluier-schilderen. Een creatief en intuitief scheppingsproces. In het zoeken en tasten, via dit intuïtieve sluieren, ontstond er eerst een woordeloos gesprek met kleuren zonder vorm. Vervolgens ontvouwde zich als vanzelf een beeld, een stemming die iets zei, iets duidelijk wilde maken. In overgave aan - en uitwisseling met - deze intuïtieve innerlijke leiding en sturing ontstonden prachtige verbeeldingen. De verbinding tussen het onbewuste en bewuste werd zichtbaar en ervaarbaar gemaakt!
Samen met vele cursisten hebben we in de loop der jaren een aantal exposities gerealiseerd, die een gezamenlijk " beeldverhaal" lieten zien. Een ontwikkeling die verbeeld en uitgedrukt werd via deze schilderijen. 
Een kunstzinnige uitdrukking van de reis van de ziel.

Geestverwantschap werd hier gevoeld en beleefd met Kandinsky ( Spiritualiteit in de kunst) evenals met Nicholas Roerich.

Een van de medecursisten heeft inmiddels een prachtig boekje laten maken met o.a. haar sluier-schilderijen. Meer informatie over dit boekje evenals foto's van een aantal van schilderijen kun je vinden op de website:  www.ennoia.nl 
In het dashboard onder Gallery.